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キャベツツナオートミール

258 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • あっさりしたツナ赤身 90 g
  • オートミール 15 g
  • 炒めキャベツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.69 g 21%
たんぱく質 21.38 g 32%
脂質 13.93 g 47%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、キャベツを炒める

  3. 3

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  4. 4

    オートミールと水を加え、一緒に煮る

  5. 5

    塩で味を調える

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