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オートミール食事パン（無脂肪）

423 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃厚無脂肪牛乳 65 ml
  • 塩 0.4 g
  • 有機オートミール 96 g
  • ピオディレモン 3.5 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.69 g 68%
たんぱく質 16.36 g 16%
脂質 7.68 g 16%
提供量 164.9g
調理手順
  1. 1

    ベーキングソーダ 1.6g

  2. 2

    オートミールを挽く

  3. 3

    牛乳にレモン汁を加えて混ぜ、トロみが出るまで待つ

  4. 4

    オートミール粉→ベーキングソーダ→塩→レモン牛乳の順に混ぜる

  5. 5

    170°Cで5～10分予熱→170°Cで15分、160°Cで5分焼く

  6. 6

    ナイフで十字に切り込みを入れると、焼き上がりが分かりやすい

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