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オナオ

96 kcal
#オナオ #フュージョン料理 #簡単料理 #家庭料理 #一食分 #野菜炒め #美味しい料理 #簡単調理 #特別な料理 #ホームメイド
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 5 g
  • ブルーベリー（冷凍） 80 g
  • 砂糖不使用の液状ステビアシロップ 5 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 100 ml
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.94 g 65%
たんぱく質 2.32 g 8%
脂質 3.43 g 27%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに下処理します。

  2. 2

    材料を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で熱します。

  4. 4

    下処理した材料をフライパンに入れて炒めます。

  5. 5

    醤油や塩などで味を調えます。

  6. 6

    材料に火が通ったらお皿に盛り付けます。

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