ビビンバ(ほうれん草、豆もやし、ヒラタケ)

346 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • コマプダン コチュジャン 30 g
  • ゆで卵 1 個
  • 玄米こんにゃくレトルトご飯 1 個
  • ヒラタケ炒め 70 g
  • 豆もやし和え 50 g
  • ほうれん草和え 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.7 g 50%
たんぱく質 16.25 g 17%
脂質 13.85 g 33%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    ほうれん草、豆もやし、ヒラタケをきれいに洗います。

  2. 2

    ほうれん草は沸騰したお湯でゆでて、水気を絞り、塩とごま油で和えます。

  3. 3

    豆もやしも沸騰したお湯でゆでて、塩とごま油で和えます。

  4. 4

    ヒラタケは食べやすい大きさに切り、フライパンに少し油をひき炒めます。

  5. 5

    熱いご飯を器に盛り、ほうれん草、豆もやし、ヒラタケをのせます。

  6. 6

    お好みでコチュジャンとごま油を加えて混ぜて食べます。

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