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123

640 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • こんにゃく米 110 g
  • 玄米もち米（生） 100 g
  • ひよこ豆 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 124.18 g 77%
たんぱく質 21.94 g 14%
脂質 6.96 g 10%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズにカットする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けをする

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