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キャベツツナ丼 _ご飯130

調理 10分 難易度 EASY 519 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 白ごはん 130 g
  • プレミアムオイスターソース 15 g
  • ドンウォン ツナ (ノンオイル) 40 g
  • 有機エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
  • 生キャベツ 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.05 g 49%
たんぱく質 20.23 g 15%
脂質 21.14 g 36%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗い、千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

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