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エッグラペサラダ

調理 10分 難易度 EASY 498 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆 80 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 赤パプリカ 30 g
  • 生きゅうり 25 g
  • ベビーリーフミックス 25 g
  • レタス 0.5 イン分
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 2 g
  • レモン果汁（搾りたて） 3 ml
  • ハニーマスタードソース 5 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 39.13 g 37%
たんぱく質 28.76 g 27%
脂質 16.6 g 35%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    卵をゆでて冷ます

  2. 2

    ゆで卵をグレーターで細かくする

  3. 3

    きゅうりとアボカドを薄切りにする

  4. 4

    ボウルにサラダリーフ、きゅうり、アボカド、エッグラペを盛り付ける

  5. 5

    オリーブオイルと塩、胡椒で味を調える

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