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オートミールツナ卵おかゆ

407 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 濃口醤油 10 ml
  • 水（ミネラルウォーター） 270 ml
  • マイルドツナ缶 1 캔
  • 生卵 1 개
  • 一食分オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.14 g 37%
たんぱく質 30.01 g 29%
脂質 15.76 g 34%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    すべて入れて電子レンジで2分30秒加熱します

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