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卵炒め

調理 10分 難易度 EASY 194 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 1 人前
  • スライスハム 25 g
  • 紫玉ねぎ（生） 25 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.2 g 9%
たんぱく質 15.29 g 33%
脂質 12.01 g 58%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  2. 2

    フライパンに油をひき、中弱火で予熱します。

  3. 3

    卵液を流し入れ、菜箸やヘラでかき混ぜながら炒めます。

  4. 4

    卵がやわらかく火が通ったら火を止めます。

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