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キャベツ卵チヂミ

調理 15分 169 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 50 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.36 g 24%
たんぱく質 20.98 g 49%
脂質 5.07 g 27%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    細切りにしたキャベツを卵液に加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、中火で予熱する

  5. 5

    適量の生地をフライパンにのせる

  6. 6

    両面がきつね色になるまで焼く

  7. 7

    焼き上がったチヂミを皿に盛り付ける

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