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ツナキャベツ丼

調理 10分 難易度 EASY 189 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
ツナキャベツ丼 完成写真
材料
主材料
  • 東遠ツナ 40 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 4 g
  • ツナエキス 4 g
栄養サマリー
炭水化物 8.87 g 18%
たんぱく質 15.49 g 32%
脂質 10.75 g 50%
提供量 173g
調理手順
  1. 1

    ご飯と卵以外の材料をフライパンに入れて炒める

  2. 2

    適度に火が通ったら中央にスペースを作り、卵を入れる

  3. 3

    白身が固まったら、ご飯の上にかけて完成

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