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きゅうりポケ

調理 10分 難易度 EASY 274 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 50 g
  • グラノーラ 10 g
  • 焼きエビ 7 g
  • カニカマ 50 g
  • 生きゅうり 0.5 イン分
調味料/ソース
  • ごま油 3 g
  • スリラチャソース 10 g
  • 黒こしょう 1 g
  • マヨネーズ 4.5 スプーン
  • 煮物用醤油 10 ml
  • リンゴ酢 10 ml
  • オリーブオイル 7 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 22.08 g 32%
たんぱく質 9.48 g 14%
脂質 16.4 g 54%
提供量 192.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを千切りにする

  3. 3

    豆腐をさいの目に切る

  4. 4

    ボウルにきゅうり、玉ねぎ、にんじん、豆腐を入れる

  5. 5

    醤油、ごま油、酢、レモン汁、塩を入れて混ぜる

  6. 6

    器に盛り、白ごまを振りかける

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