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ブロッコリーマヨ和え

調理 10分難易度 EASY 521 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オートミール 80 g
生卵 1 個
豚ヒレ肉 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 60.04 g 44%

たんぱく質 40.34 g 30%

脂質 15.99 g 26%

提供量 235g

調理手順

1

ブロッコリーを一口サイズに切る
2

沸騰したお湯に塩を入れ、ブロッコリーを2分間ゆでる
3

ざるにあげて水気を切る
4

ボウルにマヨネーズ、砂糖、酢、塩を入れてソースを作る
5

ブロッコリーとソースを一緒に和える
6

完成したブロッコリーマヨ和えを皿に盛る

AI 영양사 앤디

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