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マーラデリチキンラップ

340 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーマーラーソース 20 g
  • 低カロリーデリヤキソース 10 g
  • 茹で鶏むね肉 60 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 50 g
  • ビキダンラップ 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.79 g 15%
たんぱく質 32.24 g 36%
脂質 19.74 g 49%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    レタスときゅうりを薄切りにする

  3. 3

    マーラーソースを鶏むね肉によく絡める

  4. 4

    フライパンに油を敷いて鶏むね肉を炒める

  5. 5

    トルティーヤの上にレタス、きゅうり、炒めた鶏むね肉をのせる

  6. 6

    ラップ状に巻いて完成

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