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ダイエットヨプトッポッキ 1/2

402 kcal
#ダイエット #トッポッキ #低カロリー #フィットネス #タンパク質 #辛味 #鶏むね肉 #ヨプトッポッキ #おうちごはん #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール餅 0.5 人分
  • 鶏むね肉ソーセージ 70 g
  • 大豆春雨麺 150 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 長ねぎ 30 g
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
  • 調味料 12.5 人分
栄養サマリー
炭水化物 37.98 g 37%
たんぱく質 22.98 g 22%
脂質 18.61 g 41%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    餅を冷水に10分ほど浸して戻します

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細かく切ります

  3. 3

    フライパンに鶏むね肉、玉ねぎ、長ねぎを入れ、中火で炒めます

  4. 4

    ヨプトッポッキパウダーソースと水を加えて煮立たせます

  5. 5

    餅を追加し、中火で5分間煮ます

  6. 6

    最後に戻した春雨とゆで卵を加え、さらに3分煮ます

  7. 7

    お好みでモッツァレラチーズを振りかけます

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