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オーバーナイトオーツ

満腹感が得られる

調理 5分 難易度 EASY 132 kcal
#オーバーナイトオーツ #簡単レシピ #朝食 #オートミールレシピ #ダイエット食 #ローフード #ヘルスフード #ベジタリアン #健康食 #食物繊維
画像準備中
材料
主材料
  • りんご 62.5 g
  • アーモンドブリーズ オリジナル 95 ml
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.69 g 72%
たんぱく質 3.31 g 10%
脂質 2.83 g 19%
提供量 177.5g
調理手順
  1. 1

    オーツ麦を牛乳またはヨーグルトに混ぜる

  2. 2

    お好みで種子類、ナッツ、果物などを加える

  3. 3

    密閉容器に入れ、冷蔵庫で一晩（6～8時間）置く

  4. 4

    朝に取り出してそのまま食べる

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