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野菜おかゆ

83 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • しいたけ 10 g
  • ごはんと牛肉 3 g
  • えごまパウダー 2 g
  • 塩 1 g
  • 一口鶏むね肉 蒸し鶏風味 20 g
  • ジャンボオートフレーク 5 g
  • 韓国のり 2 g
  • レインボーライスド 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.74 g 37%
たんぱく質 6.86 g 33%
脂質 2.79 g 30%
提供量 73g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、一口大に切ります

  2. 2

    米を30分間水に浸します

  3. 3

    鍋に水を入れ、浸した米と野菜を加えます

  4. 4

    中弱火で材料が柔らかくなるまで煮ます

  5. 5

    塩で味を調えます

  6. 6

    器に盛り付けます

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