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キャベツと豚肩ロースの丼

出典：YouTube ユ・ジマンレシピ

調理 20分 難易度 NORMAL 597 kcal
#低糖質 #高タンパク #低糖 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生卵 1 個
  • 薄切り豚肩ロース 100 g
  • 玄米とオートムギご飯 130 g
調味料/ソース
  • トゥルースイートアロース 10 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • しょうゆ 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 64.98 g 42%
たんぱく質 33.23 g 21%
脂質 25.05 g 36%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    キャベツと玉ねぎを細切りにする

  2. 2

    豚肩ロースを一口大に切る

  3. 3

    フライパンに油をひいて豚肩ロースをこんがりと焼く

  4. 4

    豚肩ロースに火が通ったら玉ねぎとキャベツを加えて炒める

  5. 5

    塩、コショウで味付けする

  6. 6

    器にご飯を盛り、炒めた具材をのせる

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