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鶏むね肉マヨ丼

調理 10分 難易度 EASY 407 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 直火ステーキ ブラックペッパー 100 g
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
  • マイノーマル マヨネーズ 8 g
  • ごま油 5 g
  • 醸造醤油 701 10 g
栄養サマリー
炭水化物 41.53 g 41%
たんぱく質 24.86 g 24%
脂質 15.62 g 35%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンにオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉が焼けたら丼用ソースを加えて炒める

  5. 5

    ご飯の上に焼いた鶏むね肉をのせる

  6. 6

    マヨネーズをかけて、みじん切りパセリをトッピングする

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