豆腐マヨ

160 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 食用油 6 ml
  • ローストアーモンド 6 g
  • 豆腐 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.31 g 11%
たんぱく質 9.24 g 23%
脂質 11.96 g 67%
提供量 92g
調理手順
  1. 1

    豆腐をきれいに洗い、1cmの厚さに切ります。

  2. 2

    豆腐に塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐を表裏ともにきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    ボウルにみじん切りの玉ねぎ、きゅうり、にんじんを入れます。

  5. 5

    マヨネーズ、砂糖、塩、コショウを加え、混ぜてマヨソースを作ります。

  6. 6

    焼いた豆腐の上にマヨソースをのせます。

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