魔女のスープ

難易度 EASY 1,640 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1.5 スプーン
  • イズニー有塩バター 20 g
  • サガリ肉 348 g
  • 玉ねぎ 264 g
  • 生にんじん 141 g
  • トマト 500 g
  • 生キャベツ 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 99.63 g 24%
たんぱく質 108.92 g 26%
脂質 94.33 g 50%
提供量 1788g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    にんじん、セロリ、キャベツを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    みじん切りのにんにくを入れて香りを出します。

  5. 5

    トマトと水を加えて煮込みます。

  6. 6

    ローリエ、塩、コショウで味を調えます。

  7. 7

    野菜が柔らかくなるまで中火で煮込みます。

  8. 8

    ローリエを取り除いて仕上げます。

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