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オートミールバナナパンケーキ

213 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 無塩バター 5 g
  • 生卵 1 個
  • バナナ 80 g
  • クイックオートミール 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.06 g 43%
たんぱく質 9.4 g 17%
脂質 9.49 g 40%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オートミール40gとバナナ1本をつぶします。

  2. 2

    卵1個と牛乳50mlを加えて混ぜます。

  3. 3

    お好みで塩ひとつまみとベーキングパウダー2gを加えます。

  4. 4

    生地をよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    熱したフライパンに生地を流し入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。

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