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マデチーズチキンラップ

調理 30分 難易度 EASY 411 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ビギダンラップ 1 インブン
  • マイルドチェダーチーズ 25 g
  • シュレッドモッツァレラチーズ 25 g
  • 茹で鶏胸肉 80 g
調味料/ソース
  • 低カロリーテリヤキソース 10 g
  • ビビッドキッチン低糖マラーソース 30 g
  • 純胡椒 1 g
栄養サマリー
炭水化物 16.21 g 15%
たんぱく質 38.4 g 36%
脂質 22.71 g 48%
提供量 241.5g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにします

  3. 3

    鶏胸肉に塩と胡椒で味付けをします

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を焼きます

  5. 5

    鶏胸肉に玉ねぎとパプリカを加えて炒めます

  6. 6

    トルティーヤに炒めた具材と細切りのレタス、スライスチーズをのせます

  7. 7

    マヨネーズまたはお好みのソースをかけます

  8. 8

    トルティーヤをくるくる巻いてラップ状にします

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