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オートミールハムトルティーヤ

510 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オートミールトルティーヤ 1 人分
  • アップルシナモンジャム 34 g
  • バジルペストキャロットラペ3 127.5 g
  • カナディアンベーコン 61.8 g
  • アンカー スライス オン スライス チェダーチーズ 24.8 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.29 g 43%
たんぱく質 29.55 g 19%
脂質 27 g 39%
提供量 362.3g
調理手順
  1. 1

    オートミールに水または牛乳を注ぎ、2～3分ほどふやかします。

  2. 2

    ハムを一口大にカットします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、ハムをこんがりと炒めます。

  4. 4

    ふやかしたオートミールをフライパンに加え、ハムと一緒に炒めます。

  5. 5

    トルティーヤにオートミールとハムをのせます。

  6. 6

    くるくると巻いて食べやすい大きさに切ります。

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