食パン半分ハム抜きチェダーチーズ抜きモッツァレラ10g

Name: 食パン 半分 ハム抜き チェダーチーズ抜き モッツァレラ10g
Total time: 20 min
Yield: 103 g
Ingredients: モッツァレラチーズ 10 g; 生赤キャベツ 20 g; トマト 20 g; ロメインレタス 25 g; バジルペースト 5 g; 食パン 23 g

バジルサンドイッチハーフサイズ

調理 20分難易度 EASY 134 kcal

#低炭水化物 #低カロリー #ケト

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 10 g
生赤キャベツ 20 g
トマト 20 g
ロメインレタス 25 g
バジルペースト 5 g
食パン 23 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 15.71 g 45%

たんぱく質 6.52 g 19%

脂質 5.55 g 36%

提供量 103g

調理手順

1

モッツァレラチーズ10gを用意します。
2

食パンのスライス1枚を半分に切ります。
3

フライパンを弱火で予熱し、必要であれば少量のバターまたはオイルを敷きます。
4

パンの上にモッツァレラチーズを乗せます。
5

チーズが溶けるまで弱火で焼き、皿に盛ります。

食パン 半分 ハム抜き チェダーチーズ抜き モッツァレラ10g

AI 영양사 앤디

食パン半分ハム抜きチェダーチーズ抜きモッツァレラ10g