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チョコオナオ！

304 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ソウル牛乳 ギリシャヨーグルト 40 g
  • チアシード 10 g
  • 無糖ココアパウダー 5 g
  • メイル豆乳 99.9 190ml 90 ml
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.5 g 44%
たんぱく質 13.57 g 18%
脂質 13.08 g 38%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートと牛乳を小鍋に入れて弱火で溶かします。

  2. 2

    卵と砂糖をボウルに入れてよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    溶かしたチョコレートの混合物を卵の混合物にゆっくりと注ぎ入れながら混ぜます。

  4. 4

    ふるった薄力粉を加え、滑らかになるまで混ぜます。

  5. 5

    バターを湯煎で溶かし、生地に加えて混ぜます。

  6. 6

    生地をマグカップまたは小さな器に2/3程度まで注ぎます。

  7. 7

    電子レンジで約1分30秒加熱し、膨らんだら取り出します。

  8. 8

    お好みでナッツやチョコチップをのせて完成です。

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