タニシのカンデンジャン

232 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 朝に届いたON バルン豆 濃厚豆腐 300 g
  • ダダム タニシカンデンジャン ビビン調味料 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.8 g 29%
たんぱく質 20.8 g 37%
脂質 8.6 g 34%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    タニシをきれいに下処理して準備します。

  2. 2

    味噌、コチュジャン、みじん切りのニンニク、みじん切りの玉ねぎ、みじん切りのかぼちゃ、みじん切りの青唐辛子をボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、下処理したタニシを炒めます。

  4. 4

    タニシに火が通ったら、事前に混ぜておいた調味料類を加え、弱火で煮詰めます。

  5. 5

    出汁を少しずつ加えながら、とろみが付くように煮ます。

  6. 6

    味を見て、お好みで味を調整します。

  7. 7

    完成したカンデンジャンをご飯と一緒に提供します。

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