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タンドリーチキンブレスト

1,285 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 冷凍にんにく 7 g
  • ジンジャーパウダー 7 g
  • 塩 3 回分(1/3小さじ)
  • ギリシャヨーグルト 75 g
  • 鶏胸肉 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.93 g 3%
たんぱく質 236.45 g 77%
脂質 26.14 g 19%
提供量 1102g
調理手順
  1. 1

    ガラムマサラ 大さじ1

  2. 2

    チリパウダー 大さじ1

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