ブルダックチーズリゾット(グッドミルク)

難易度 EASY 530 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • グッドモーニング グッドミルク 360 ml
  • エリンギ 100 g
  • クラシックオーツ 45 g
調味料/ソース
  • ブルダックソース 15 g
  • みじん切りニンニク 15 g
  • チェダーチーズ 18 枚
栄養サマリー
炭水化物 61.33 g 44%
たんぱく質 24.14 g 18%
脂質 23.29 g 38%
提供量 553g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとニンニクを炒める

  4. 4

    鶏胸肉を加え、火が通るまで炒める

  5. 5

    ブルダックソースを加えて、全体がよく混ざるように炒める

  6. 6

    ご飯を加えて、ソースとよく混ぜ合わせる

  7. 7

    牛乳を注ぎ、しっとりするまで煮る

  8. 8

    モッツァレラチーズをたっぷりのせ、蓋をしてチーズが溶けるまで弱火で温める

  9. 9

    パセリをふりかけて仕上げる

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