オートミールベーグル(ナチュラル)

332 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オーガニックオートミール 70 g
  • サイリウムハスク 5 g
  • 0.5 g
  • 膨張剤(ベーキングパウダー) 2.2 g
調味料/ソース
  • ピオディレモン 3 ml
  • 黒豆五穀豆乳 25 ml
  • アイライスミルク 40 ml
栄養サマリー
炭水化物 59.74 g 70%
たんぱく質 10.95 g 13%
脂質 6.44 g 17%
提供量 145.7g
調理手順
  1. 1

    豆乳とレモン汁を混ぜておく

  2. 2

    クイックオーツ、ベーキングパウダー、塩、サイリウムハスクを混ぜる

  3. 3

    粉類に豆乳を加えてこねる

  4. 4

    ベーグルの形に成形する

  5. 5

    180°で10分予熱し、160°で25分焼く

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