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こんにゃくご飯2

調理 120分難易度 EASY 1,088 kcal

#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ナチュラルこんにゃくご飯 200 g
雑穀（玄米、もち米、玄米もち米、大麦など、生） 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 223.8 g 84%

たんぱく質 29.57 g 11%

脂質 6.27 g 5%

提供量 500g

調理手順

1

こんにゃく米を流水で洗います。
2

お米をきれいに洗います。
3

こんにゃく米とお米を1:1の割合で混ぜます。
4

お好みで塩を少々入れてください。
5

炊飯器に普段ご飯を炊く時と同じ水加減で水を入れ、炊きます。

AI 영양사 앤디

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