コチュツナきゅうりビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 613 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆こんにゃくご飯 150 g
  • 目玉焼き 1.5 枚
  • 生キャベツ 50 g
  • コーン 30 g
  • 生きゅうり 1 人分
  • コチュツナ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.71 g 49%
たんぱく質 31.12 g 23%
脂質 17.15 g 28%
提供量 509g
調理手順
  1. 1

    きゅうりはよく洗い、薄く半月形に切ります。

  2. 2

    にんじんは皮をむいて千切りにします。

  3. 3

    ご飯を一杯用意します。

  4. 4

    きゅうりとにんじんを軽く塩で漬けます。

  5. 5

    漬けた野菜の水気をしっかり絞ります。

  6. 6

    コチュツナ缶を開けて、油分を少し除きます。

  7. 7

    器にご飯、きゅうり、にんじん、コチュツナを盛り付けます。

  8. 8

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜます。

  9. 9

    お好みで海苔ふりかけとごまを振りかけて完成です。

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