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クリーミ オイサラダ0418

調理 20分 難易度 EASY 561 kcal
#低カロリー #低糖質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • かに風味かまぼこ 155 g
  • 生きゅうり 240 g
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
  • 粒マスタード 10 g
  • 塩 2 小さじ1/3
  • ホットソース 10 回分
  • マイノーマルマヨネーズ 30 g
栄養サマリー
炭水化物 30.8 g 22%
たんぱく質 38.71 g 27%
脂質 31.92 g 51%
提供量 582g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとカニカマを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライスし、水にさらして辛みを抜きます。

  3. 3

    すべての材料をボウルに入れ、ヨーグルトまたは低脂肪マヨネーズで和えます。

  4. 4

    塩と胡椒で味を調えます。

  5. 5

    お皿に盛り付け、ごまをふりかけて仕上げます。

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