きのこのハンバーグステーキ

2,602 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 30 g
  • 豚もも肉 600 g
  • 合いびき肉(牛肉) 600 g
  • 玉ねぎ 150 g
  • エリンギ 150 g
調味料/ソース
  • 10 g
  • 黒こしょう 5 g
栄養サマリー
炭水化物 36.05 g 6%
たんぱく質 285.81 g 48%
脂質 122.63 g 46%
提供量 1545g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎときのこを細かく刻みます。

  2. 2

    合いびき肉(牛肉と豚肉)、刻んだ玉ねぎ、パン粉、卵、塩、こしょうをボウルに入れてよく混ぜます。

  3. 3

    生地を丸く平らに成形します。

  4. 4

    熱したフライパンにサラダ油をひき、ハンバーグのタネを両面こんがり焼きます。

  5. 5

    ステーキを取り出し、フライパンにバターを溶かしてきのこを炒めます。

  6. 6

    きのこにウスターソース、とんかつソース、水、こしょうを加えて煮立て、ソースを作ります。

  7. 7

    焼き上げたハンバーグステーキにきのこソースをかけて完成です。

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