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ダイエットブラウニー

調理 15分 難易度 EASY 192 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #ローカーボ #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 20 ml
  • 生卵黄 1 pcs
  • 生卵白 1 pcs
  • ココアパウダー 25 g
  • アーモンドフラワー 10 g
  • アロース 15 g
  • 液体アロース 15 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.64 g 44%
たんぱく質 13.7 g 17%
脂質 13.99 g 39%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    オーブンを180°C（356°F）に予熱します。

  2. 2

    アーモンドフラワー、ココアパウダー、ベーキングパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    別のボウルで卵、無糖ヨーグルト、エリスリトールを混ぜます。

  4. 4

    湿った材料を乾いた材料に加えてよく混ぜます。

  5. 5

    生地をベーキングパンに流し込みます。

  6. 6

    180°Cで20分焼きます。

  7. 7

    冷ましてから、食べやすいサイズに切ります。

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