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鶏むね肉スパムキムチチャーハン

調理 20分 難易度 EASY 1,141 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キムチ 300 g
  • 鶏むね肉スパム 200 g
  • えごま油 1 テーブルスプーン
  • オットギご飯 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 146.24 g 51%
たんぱく質 50.97 g 18%
脂質 40.61 g 32%
提供量 934g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さめに切る

  2. 2

    鶏むね肉スパムとキムチを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに油を引き、鶏むね肉スパムを炒める

  4. 4

    キムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加えて具材とよく混ぜながら炒める

  6. 6

    味を見て塩・コショウで調える

  7. 7

    器に盛り付けて完成

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