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ビキタンラップ

403 kcal
#ビキタンラップ #鶏むね肉ラップ #ダイエット料理 #健康食 #簡単料理 #サラダラップ #低カロリー #鶏むね肉 #トルティーヤ #テイクアウト
画像準備中
材料
主材料
  • グルテンフリーココナッツパウダー 50 g
  • 塩 1 g
  • 玄米油 21 g
  • 膨張剤（ベーキングパウダー） 1.5 g
  • 水（ミネラルウォーター） 400 ml
  • サイリウムパウダー 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.25 g 35%
たんぱく質 9 g 8%
脂質 28.5 g 57%
提供量 483.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    パプリカ、レタス、にんじんを細切りにする

  3. 3

    鶏むね肉に塩とこしょうで下味をつける

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    トルティーヤをフライパンで軽く温めて用意する

  6. 6

    トルティーヤの上に野菜と鶏むね肉をのせる

  7. 7

    ソースをかけてトルティーヤで巻く

  8. 8

    食べやすい大きさに切って皿に盛り付けて完成

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