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オナオ

81 kcal
#オナオ #ユニークレシピ #簡単料理 #特別な食材 #炒め料理 #おうちごはん #健康食 #一人分レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 5 g
  • エークラス低脂肪ヨーグルト 40 g
  • アーモンドブリーズ・アンシュガー 80 ml
  • オートミール 15 g
  • チアシード 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.83 g 50%
たんぱく質 4.06 g 16%
脂質 3.94 g 34%
提供量 147g
調理手順
  1. 1

    オナオの材料をきれいに下処理する。

  2. 2

    フライパンに食用油を入れ、中火で熱する。

  3. 3

    下処理したオナオをフライパンに入れて炒める。

  4. 4

    塩とコショウで味を調える。

  5. 5

    火が通ったらお皿に盛り付けて完成。

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