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カップヌードル蒸し鶏

調理 30分 難易度 EASY 635 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ボッコーネ モッツァレラ シュレッドチーズ 100 g
  • 長ねぎスライス 15 g
  • 生キャベツ 60 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 52 g
  • 茹で鶏むね肉 100 g
  • カップヌードル ピリ辛蒸し鶏味 1 個
調味料/ソース
  • パンダ オイスターソース 10 g
  • 純黒こしょう 0.2 g
  • ヤンジョウ醤油 501 5 g
栄養サマリー
炭水化物 47.91 g 30%
たんぱく質 57.9 g 36%
脂質 23.63 g 33%
提供量 392.7g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを薄切りにする

  3. 3

    カップヌードルを熱湯に2分浸す

  4. 4

    熱したフライパンで鶏むね肉を炒める

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    カップヌードルを入れ、醤油とステビアで味付けする

  7. 7

    全ての材料に火が通ったら皿に盛りつける

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