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卵豆腐とキュウリのビビンバ

502 kcal
#ビビンバ #卵料理 #豆腐料理 #キュウリ料理 #丼料理 #家庭料理 #ダイエットメニュー #簡単料理 #健康食 #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • 生キュウリ 1 人分
  • 豆腐 0.5 丁
  • 卵用醤油ソース 5 ml
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
  • 玄米こんにゃくご飯 1 回分
  • ごま油 0.2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.43 g 34%
たんぱく質 38.35 g 29%
脂質 22.13 g 37%
提供量 550.2g
調理手順
  1. 1

    豆腐、キュウリ、卵をきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    キュウリを千切りにする

  4. 4

    卵を溶いてスクランブルエッグにする

  5. 5

    ご飯を器に盛る

  6. 6

    ご飯の上に用意した豆腐、キュウリ、卵をのせる

  7. 7

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜる

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