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鶏むね肉と豆腐のキンパ

154 kcal
#鶏むね肉キンパ #豆腐キンパ #健康食 #低カロリー #高タンパク #ダイエット #簡単料理 #お弁当 #おうちごはん
画像準備中
材料
主材料
  • シラヤマメナ 30 g
  • ミインケイ オーブン焼き オリジナル 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.59 g 7%
たんぱく質 24.52 g 64%
脂質 5.09 g 30%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  2. 2

    豆腐の水気を切って潰す

  3. 3

    にんじん、きゅうり、たくあんを細長く切る

  4. 4

    海苔の上にご飯を薄く広げ、鶏むね肉、豆腐、野菜をのせる

  5. 5

    具材をのせたらしっかりと巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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