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キムチチゲ❤️

496 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 煮干し魚醤 10 g
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • チゲ用豆腐 300 g
  • ライトツナ（ライトスタンダード） 100 g
  • チゲ用キムチ 500 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.4 g 33%
たんぱく質 38.2 g 31%
脂質 19.14 g 35%
提供量 990g
調理手順
  1. 1

    キムチと豚肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、豆腐も適当な大きさに切ります。

  3. 3

    鍋にごま油をひき、まず豚肉を炒めます。

  4. 4

    豚肉に火が通ったら、キムチを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    キムチがしんなりしてきたら水を加えて煮ます。

  6. 6

    煮汁が沸騰したら玉ねぎ、長ねぎ、豆腐を入れます。

  7. 7

    唐辛子粉、おろしにんにく、醤油で味を調えます。

  8. 8

    中火で10～15分煮た後、味を見て不足していれば調整します。

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