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かぼちゃ豆乳スムージー

313 kcal
#ヴィーガン #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 300 ml
  • 塩 1 g
  • アーモンドブリーズ（無糖） 110 ml
  • 大豆（茹で） 80 g
  • かぼちゃ（蒸したもの） 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.93 g 61%
たんぱく質 18.37 g 24%
脂質 5.03 g 15%
提供量 891g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの種を取り除き、皮を剥いて一口サイズに切ります。

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器でしっかり蒸します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃと茹でた大豆、水をミキサーに入れて滑らかになるまで撹拌します。

  4. 4

    お好みで少量の塩を加えて混ぜます。

  5. 5

    冷やして器に盛り付けて完成です。

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