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ツナのジョン

難易度 NORMAL 340 kcal
#ツナジョン #ツナ料理 #ジョン料理 #簡単レシピ #缶詰ツナ #副菜 #家庭料理 #夕食のおかず #子供用おかず #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分
  • オットギカレースパイシー（粉末） 5 g
  • 生卵 1 個
  • 韓国産小麦のジョンミックス粉 10 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.31 g 23%
たんぱく質 39.45 g 48%
脂質 10.43 g 29%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    ボウルにツナ、みじん切り玉ねぎ、みじん切り長ねぎ、卵、塩、こしょうを入れて混ぜ合わせる

  3. 3

    手のひらサイズで丸くジョンの形を作る

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、予熱する

  5. 5

    中火〜弱火で両面がきつね色になるまで焼く

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