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チョコ・オナオ

163 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー（冷凍） 20 g
  • アルロース液 20 ml
  • ココア（100%カカオ） 10 g
  • アーモンドブリーズ・無糖 0.5 パック
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.7 g 72%
たんぱく質 6.64 g 11%
脂質 4.74 g 17%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく砕く

  2. 2

    ボウルにオナオパウダーと牛乳を入れ、よく混ぜる

  3. 3

    電子レンジまたは湯煎でダークチョコレートを溶かす

  4. 4

    混ぜたオナオに溶かしたチョコレートを加え、均一に混ぜる

  5. 5

    容器に入れて冷蔵庫で1時間以上冷やし固める

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