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スパムハンバーグ

調理 30分 難易度 NORMAL 227 kcal
#高タンパク #低炭水化物
スパムハンバーグ 完成写真
材料
主材料
  • 冷凍エビ 20 g
  • スパム 50 g
調味料/ソース
  • オリゴ糖 10 g
  • トマトケチャップ 10 g
  • 味付け醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 12.07 g 21%
たんぱく質 11.18 g 19%
脂質 15.51 g 60%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    スパムと玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    ボウルに刻んだスパム、玉ねぎ、みじん切りのにんにく、パン粉、卵、こしょうを入れて混ぜる

  3. 3

    丸く平らなパティの形に成形する

  4. 4

    フライパンに油をひき、中火でパティを両面きつね色になるまで焼く

  5. 5

    パティを皿に盛り、デミグラスソースをかける

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