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0502 鶏むね肉と野菜の炒め物

672 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スチーム鶏むね肉 タンドリーフレーバー 2 パック
  • オリーブオイル 30 g
  • 塩 6 g
  • 黒こしょう 10 g
  • 冷凍カットいんげん 120 g
  • 冷凍カリフォルニアブレンド 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.91 g 19%
たんぱく質 51.45 g 30%
脂質 38.22 g 51%
提供量 566g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    にんじん、ブロッコリー、玉ねぎなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と黒こしょうで味を調える

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