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まぐろそば巻き

471 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヤンバン焼き海苔巻き用海苔 2 g
  • 生きゅうり 70 g
  • にんじん炒め 1 反菜皿
  • ドンウォン燻製サーモンオリジナル 80 g
  • プレミアムそば 40 g
調味料/ソース
  • つゆ（そば用出汁醤油） 2 g
  • ごま油 2 g
  • ハインツヴィーガンマヨネーズ 6 ml
  • 生わさび 2 g
  • アカシア蜂蜜 2 g
栄養サマリー
炭水化物 39.62 g 33%
たんぱく質 23.82 g 20%
脂質 24.43 g 46%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    まぐろを薄くスライスします。

  2. 2

    海苔を1枚広げます。

  3. 3

    ご飯を海苔の上に薄く広げます。

  4. 4

    スライスしたまぐろをご飯の上にのせます。

  5. 5

    ゆでたそばをまぐろの上にのせます。

  6. 6

    巻きすでしっかり巻きます。

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります。

  8. 8

    醤油やわさびと一緒に提供します。

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