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大人になりたいミニキンパ 1個

難易度 EASY 52 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 卵の薄焼き 7 g
  • 生きゅうり 7 g
  • キンパ用たくあん 5 g
  • 白ご飯 20 g
  • キンパ用海苔 2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.22 g 53%
たんぱく質 2.52 g 16%
脂質 2.08 g 30%
提供量 41g
調理手順
  1. 1

    にんじん、たくあん、ハム、卵を細切りにする

  2. 2

    卵を溶いて薄焼きにし、細切りにする

  3. 3

    にんじんを少量の塩とごま油で炒める

  4. 4

    ハムを油を使わず香ばしく焼く

  5. 5

    海苔の上にご飯を薄く広げ、材料をのせる

  6. 6

    海苔の端までしっかりと巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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