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ひよこ豆とグリーンピースのフムス

986 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #地中海料理 #低糖質 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたグリーンピース 95.7 g
  • 塩 0.2 g
  • みじん切りニンニク 3 g
  • 白ごま（炒り） 20 g
  • 搾りたてレモン汁 5 ml
  • パルキオーニ エクストラバージンオリーブオイル 50 ml
  • 茹でたひよこ豆 208.6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.57 g 33%
たんぱく質 30.84 g 12%
脂質 61.3 g 55%
提供量 382.5g
調理手順
  1. 1

    白ごま2、オリーブオイル5、レモン汁1、塩ひとつまみ

  2. 2

    ひよこ豆のゆで汁で濃度を調整する

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